秋季預(yù)防感冒的三款食療方

秋季來臨以后，人們都會感覺到不是那么悶熱了，反而會感覺天氣很干燥，而且還會出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)等問題。秋季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，那么應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢，其實(shí)有很多的方法哦，下面的一些食療方法就可以幫助你。

薄荷粥

薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。

薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。此湯飲對新感風(fēng)熱者最適宜。

豆腐火腿芥菜湯

豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。

感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動自我恢復(fù)功能。

貝母沙參蒸雪梨

將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。

此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。

關(guān)于可以有預(yù)防感冒的一些食療方法，大家都知道了吧，可以了解到的是食療確實(shí)不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以起到預(yù)防疾病的作用哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒有一定的幫助作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，適合秋季的養(yǎng)生食譜哦。