秋季養(yǎng)心潤(rùn)肺的水果及吃法

每當(dāng)?shù)搅饲锛?，人們都非常注重養(yǎng)心潤(rùn)肺，因?yàn)榍锛咎鞖獗容^干燥，會(huì)讓人出現(xiàn)一些不適的癥狀，對(duì)于秋季養(yǎng)心潤(rùn)肺，其實(shí)是有很多食物可以起到此療效的，接下來(lái)，小編將為大家推薦秋季養(yǎng)心潤(rùn)肺的水果及吃法，希望給各位提供一些參考。

1、秋梨

梨因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。吃梨子的好處有很多，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，可以幫助人體消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。

吃法：

梨的吃法有很多，可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、香蕉

歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)愁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂(yōu)愁，此外香蕉還含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

吃法：

加熱了吃，口感更好。可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖，治久咳。

3、檸檬

檸檬有著“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”的美譽(yù)，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機(jī)酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，能夠美白自己的肌膚。

吃法：

檸檬的味道極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤。

4、獼猴桃

獼猴桃含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。

吃法：

獼猴桃的成熟需幾天時(shí)間，可將獼猴桃與香蕉、蘋(píng)果放一起，然后將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋(píng)果、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”，就會(huì)促進(jìn)它變軟變甜。

以上就是關(guān)于秋季的一些水果及吃法的介紹，大家在秋季可以通過(guò)吃上述介紹的這些水果來(lái)達(dá)到潤(rùn)肺去燥的效果，而且這些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，可以補(bǔ)充身體所需的維生素及多種微量元素。此外，這些水果的味道也非常的甘甜可口，希望本文的介紹，對(duì)大家能夠提供一些吃水果方面的參考。