百合雪梨盅——秋季緩解干燥

秋季很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，要注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食材，比如說(shuō)百合就是秋季不錯(cuò)的食材類型哦，可以預(yù)防皮膚干燥，而且還可以美容養(yǎng)顏抗疲勞的呢，來(lái)看看百合雪梨盅的做法，可以緩解壓力而且還可以降壓。

百合雪梨盅

主料：雪花梨1個(gè)、鮮百合2朵、枸杞20粒

輔料：冰糖適量

步驟：

1.準(zhǔn)備材料。

2.枸杞用涼水清洗干凈備用。

3.百合清洗干凈，放煮鍋里加水，加冰糖煮2分鐘。

4.將雪梨清洗干凈，從四分之一處切開(kāi)，挖去梨核。

5.將煮好的百合連同湯一起裝入梨盅，上面放枸杞。

6.放入蒸鍋蒸20分鐘。

雪花梨汁多味甜，對(duì)肺有保護(hù)的作用，可以潤(rùn)肺、止咳的功效，加上百合、放些冰糖，做道潤(rùn)肺甜點(diǎn)-----冰糖百合雪梨盅，梨肉脆口，喝些甜甜的湯，嗓子馬上舒服，在秋冬季都可以喝哦。能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素外，還有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用的話可以滋補(bǔ)氣血，適合秋季食用，緩解秋季干燥的氣候，而且還可以潤(rùn)燥養(yǎng)顏的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生湯品。

百合雪梨盅的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有秋季緩解干燥減輕疲勞降低血壓的作用，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的作用，大家不妨試試哦。