女性冬季吃羊肉養(yǎng)血補(bǔ)虛滋陰健胸

冬季對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常怕冷的一個(gè)季節(jié)，很多女性喜歡在夏季穿漂亮的衣服，但是到了冬季，寒風(fēng)刺骨，所以根本顧不及美麗了，保暖才是第一位的。那么女性冬季手腳冰冷、氣血不足吃什么最好?當(dāng)然要首選羊肉了。

女性冬季吃羊肉養(yǎng)血補(bǔ)虛滋陰健胸

女性冬季吃羊肉的好處非常多，羊肉具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，羊肉是北方人們經(jīng)常吃的食物。南方地區(qū)人們也非常喜歡在冬季的時(shí)候吃羊肉，羊肉性熱、味甘，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它能助元陽(yáng)，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥?！侗静輳男隆分姓f(shuō)，它能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。金代李杲說(shuō)：“羊肉有形之物，能補(bǔ)有形肌肉之氣。故曰補(bǔ)可去弱。人參、羊肉之屬。人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形。風(fēng)味同羊肉者，皆補(bǔ)血虛，蓋陽(yáng)生則陰長(zhǎng)也”。

1、羊肉的營(yíng)養(yǎng)分析。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，脂肪含量少，所以非常受女性喜愛(ài)。羊肉鮮嫩，味甘，性溫。能補(bǔ)血益氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。并且含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、維生素B2和煙酸、膽甾醇等成分。

2、羊肉的價(jià)值。羊肉是非常適合氣短乏力、失眠的女性食用的。羊肉還對(duì)婦人陰冷等對(duì)于心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強(qiáng)肌體的抵抗力，對(duì)病后體弱、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛都有很大好處。

3、羊肉豐胸：很多女性喜歡吃羊肉的原因是羊肉可以豐胸，羊肉其性溫味首，溫中散寒，化滯，對(duì)治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。另外它味苦酸，性平，有強(qiáng)筋骨，活血通經(jīng)作用。如果在羊肉中配上些中藥的話還有有健胸作用，對(duì)女性胸部平坦、乳房凹干者都有益處。

羊肉的家常做法冬季怎么吃羊肉好

孜然羊肉

食材準(zhǔn)備：羊肉200g,孜然10g，醬油、料酒15ml，白糖、鹽5g，洋蔥1個(gè)，蛋清一只，蔥兩根。

方法步驟：

1、首先將羊肉切成薄片，然后用自來(lái)水沖洗5分鐘瀝干。

2、在羊肉中加入蛋清、料酒進(jìn)行腌制，時(shí)間為20分鐘，蔥切成蔥段，樣丑切成薄片備用。

3、在超過(guò)中加入適量的菜籽油，油加熱以后倒入羊肉至變色撈出。

4、繼續(xù)加熱鍋中的油，然后加入洋蔥炒出味道，再將羊肉倒進(jìn)去，接著加入醬油、孜然、鹽、白糖。

5.大火將羊肉爆香之后，就可以裝盤(pán)，然后在羊肉的表面撒上一層孜然粉就大功告成了。

咖喱羊肉炒飯

食材準(zhǔn)備：干飯300g,羊肉200g，咖喱油3湯匙，胡蘿卜半根，洋蔥半個(gè)，鹽適量。

方法步驟：

1、將羊肉、胡蘿卜以及洋蔥全部切成小塊狀備用。

2、米飯?jiān)诔粗耙欢ㄒ獙⑺蛏?，羊肉里面加點(diǎn)鹽腌制大概十分鐘。

3、在炒鍋里加入咖喱油，放入洋蔥、胡蘿卜大火爆香，然后加入腌制好的羊肉。

4、待羊肉變色的時(shí)候，就可以將米飯倒入翻炒，起鍋的時(shí)候可以再加一小點(diǎn)鹽即可。

5、如果你喜歡蔥花或者香菜，也可以將它們?yōu)⒃诳о蛉獬达埳厦妗?/p>

冬季女性可以多吃一些羊肉，不但可以養(yǎng)血補(bǔ)虛、滋陰健胸，還可以補(bǔ)氣健胃，是非常滋補(bǔ)的食物。女性如果不喜歡吃手抓羊肉或者爆炒羊肉，可以吃羊肉涮鍋、咖喱羊肉炒飯?？傊?，適合女性吃的羊肉有非常多的做法，但是女性朋友冬季御寒也不能單獨(dú)依靠羊肉，因?yàn)楫吘寡蛉獬远嗔藭?huì)上火，而是要注意多從衣著上保暖，還可以多吃一些可以暖身的食物。