九月想潤燥排毒 吃什么蔬菜好

食物的種類是有很多的，而且每個人適合的種類也不同，月份養(yǎng)生重要的是找到適合的食物，以及養(yǎng)生的方法。吃什么呢，九月份是秋季，要注意清熱去火，下面的這些食材一定適合九月份食用的哦。

1、芥菜

芥菜正是秋季的時蔬，芥菜性味辛溫，歸肺、脾，胃經(jīng)，具有利尿止瀉，祛風散血、清熱解毒、消腫止痛的作用。芥菜含有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，故有明目、寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤適合老年人及便秘者食用。

2、蓮藕

中醫(yī)認為蓮藕味甘、性平，有消炎化瘀、清熱解燥、止咳化痰之功，防治秋燥效果獨到。同時，蓮藕含有至少20%的糖類物質(zhì)和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素，維生素C與纖維素的含量更多，堪稱度秋美味。蓮藕具有清熱去火的作用，而且還可以解毒的哦，是不錯的消炎化痰的食材類型，而且還能滋補氣血。

3、小白菜

小白菜味苦微寒，適合秋季養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質(zhì)，還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。小白菜中所含的維生素C，在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，是不錯的抵抗腸道癌癥的食材類型，而且還可以清熱去火，養(yǎng)胃護胃。

關(guān)于九月份適合的一些食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了九月份適合的一些蔬菜類型大家要了解，要利用起來，這些食材可以清熱解毒，還可以補充豐富的纖維素和微量元素，對于保健養(yǎng)生有利。