小滿時(shí)節(jié)多吃點(diǎn)苦多吃點(diǎn)新鮮蔬菜

夏季來(lái)了小滿也來(lái)了，小滿作為夏初的節(jié)氣之一對(duì)于保健非常重要，小滿這個(gè)節(jié)氣里雨潮濕悶熱的天氣特征，給我們的身體健康帶來(lái)了不小的威脅，為了減少小滿節(jié)氣對(duì)于我們健康的影響，小編在此提醒您小滿節(jié)氣在飲食上吃苦嘗鮮保健康，切記大魚(yú)大肉過(guò)于油膩哦!

小滿吃苦主要是用于除濕清熱，因?yàn)楹芏嗫嗖酥杏星鍩峤舛镜奈镔|(zhì)，比如說(shuō)我們常吃的苦瓜當(dāng)中有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒殺菌的功效，對(duì)于夏季小滿季節(jié)出現(xiàn)的皮膚瘙癢細(xì)菌干擾都有很好的防護(hù)作用!

小滿節(jié)氣還應(yīng)該吃鮮，現(xiàn)在由于大棚蔬菜的原因很多鮮菜已經(jīng)不新鮮了，不過(guò)一定不要忘記每個(gè)時(shí)令下來(lái)的蔬菜，每年的蔬菜都跟身體相互對(duì)應(yīng)多吃一定響應(yīng)時(shí)節(jié)的蔬菜對(duì)于身體很有幫助，在這里小編為您推薦三種小滿季節(jié)健康的蔬菜：黃瓜、蒜薹和櫻桃。

黃瓜中有著大量的水分和維生素，吃黃瓜還可以幫助抗氧化幫助排便的順暢，對(duì)于很多高血壓高血脂患者是非常好的健康食品，并且黃瓜尾部含有較多苦味素，具有生物活性，大家吃的時(shí)候不要把黃瓜尾部全部去掉保留健康的物質(zhì)!

蒜薹中纖維對(duì)于小滿季節(jié)來(lái)說(shuō)非常有利，這是因?yàn)樗廪房梢詭椭梭w排毒，而櫻桃這種水果也是小滿季節(jié)下來(lái)的，小滿季節(jié)吃櫻桃可以幫助提高人體免疫力防止小滿季節(jié)因?yàn)闈駸崽鞖鈱?dǎo)致的腹瀉，小滿季節(jié)疾病多發(fā)氣溫不穩(wěn)除了在飲食上多吃一點(diǎn)新鮮的食物，在飲食衛(wèi)生上也應(yīng)該加注意，此外小滿季節(jié)也應(yīng)該在穿衣上注意，多帶一件外套避免著涼！