夏天怎么做怎么吃對皮膚好

夏季不僅要做好防曬的工作還要做好補(bǔ)水的工作，夏季的皮膚比較敏感受紫外線的作用以及溫度的作用水分蒸發(fā)比較快，如果不在意皮膚不僅會干燥還會老化曬黑，甚至長出斑，所以夏季一定要做好補(bǔ)水防曬護(hù)膚的工作!今天我們就來探討一下夏季怎么做怎么吃對皮膚好?

夏天補(bǔ)水工作一定做好：補(bǔ)水是一生的事業(yè)，夏季由于水分流失快更要堅(jiān)持補(bǔ)水，長期食用補(bǔ)水面膜或者使用蒸汽補(bǔ)水都是很好的辦法，不過補(bǔ)水一定要堅(jiān)持，只有長期的堅(jiān)持才會有效果，此外補(bǔ)水工作中也別忽略喝水的重要每天八杯水，稀釋血液濃度防止血液黏稠對于皮膚的護(hù)理有很大的幫助!

夏季護(hù)膚學(xué)會做深度清潔：晚上是皮膚自我修復(fù)活躍最好的時(shí)候，所以晚睡前的徹底清潔工作，讓皮膚可以順暢地呼吸;每周還可做一至兩次深層保濕補(bǔ)水的面膜，做完這個(gè)步驟之后，還需要進(jìn)一步保濕護(hù)理，這樣就能給皮膚細(xì)胞提供更深入的滋養(yǎng)與豐富的水分。用潔膚棉蘸上爽膚水涂抹在面部，做完這些調(diào)理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺的產(chǎn)品，如果是想淡化色素斑點(diǎn)者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉，睡前還要擦上晚霜才算是完成整個(gè)護(hù)膚流程

夏季的皮膚變得干燥跟我們的飲食習(xí)慣有著十分密切的關(guān)系。如果想要保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿從而減少細(xì)紋，使肌膚充盈光滑，并且還能保持皮膚彈性與潤澤，所以說膠原蛋白對我們皮膚有非常重要的作用!

最后為大家推薦幾種含膠原蛋白比較多的食物：主要有肉皮、豬蹄、魚類等食物，在夏季午餐的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些食品，這些食物不僅美味還能為皮膚提供所需要的膠原蛋白以及保濕成分，當(dāng)然餐后一個(gè)小時(shí)吃一個(gè)水果也是可以幫助皮膚補(bǔ)水的!