春季養(yǎng)胃很重要 推薦幾款養(yǎng)生食譜

現(xiàn)代人容易引發(fā)胃部疾病，這是因為現(xiàn)在的人們生活方式的改變所決定的，特別是一些年輕人和上班族，沒日沒夜的工作，時間長了導致了飲食的不規(guī)律，不合理。就可能導致腸胃出現(xiàn)很大的問題，春季是一個萬物復蘇的季節(jié)，人們對于飲食也是越來越苛刻了，春季也是一個養(yǎng)胃的好季節(jié)，下面小編推薦幾款適合春季養(yǎng)生的食譜。

蓮子紅棗羹

蓮子紅棗羹，是非常不錯的養(yǎng)生養(yǎng)胃的食物。材料：紅棗、蓮子各200克，糖適量。做法：先將紅棗浸泡在水中，再將蓮子用沸水沖一下，去皮去掉蓮心之后。將蓮子、紅棗一起入鍋煮，直到煮熟。要注意的是蓮子比較難熟，可以在蓮子稍稍開花的時候再放入紅棗。最后加糖即可。功效：補血護肝，養(yǎng)胃和胃。

糯米是非常不錯的養(yǎng)生養(yǎng)胃的食物。可以有用的補中益氣、健脾養(yǎng)胃。糯米是深受我們喜愛的煮粥佳品，滑軟柔潤的糯米格外契合老年人的口味。糯米也不負眾望，可以有用的溫養(yǎng)胃氣。但是要注意糯米較難消化，消化力較弱的人不宜過多食用糯米。

花生小米粥

花生小米粥，是非常不錯的養(yǎng)生養(yǎng)胃的食物。材料：小米50克，食鹽、調和油、花生、雞粉適量。法：將花生用水提前浸泡兩個小時以上備用，將小米放入鍋中，加入花生大火煮沸之后，將鍋蓋蓋上，用大火煮開之后，加入適量的雞粉、食鹽再煮沸即可。功效：養(yǎng)胃消食、美容安胎。

春季是一個復蘇的季節(jié)，在飲食和生活方式上面也要有一個良好的狀態(tài)，不能盲目的去吃東西，因為春季干燥，很容易出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的疾病，大家一定要好好的照顧自己，減少腸胃的不適。也要注意保暖措施，少喝刺激性的飲品，可以喝點菊花茶或者是茉莉花茶這樣的飲品，對胃部的調養(yǎng)也是一種不錯的選擇。