秋冬季節(jié)需要進補三個補法更健康

四個季節(jié)中，每個季節(jié)都有需要注意的問題和保健的方法。今天小編就和大家探討一下秋冬季養(yǎng)生，秋季是一個需要補充大量營養(yǎng)的季節(jié)，在調(diào)理方面也是需要注意很多方面的內(nèi)容的，切記盲目調(diào)理，下面就給大家介紹一下。

補品要吃得適量

有人覺得進補就是吃的越多越健康，其實不是這要的。要根據(jù)自己的需求，否則任何食物或者是藥物吃多了也是對健康不利的。如果過量的服用參茸等補品，身體會出現(xiàn)腹脹、食欲下降，如果過量服用維生素C，則會導致嘔吐、惡心的情況。

藥補不如食療

有人認為藥補肯定比食補效果更好，生活中到處都可以簡單，很多吃吃藥膳。其實最好的方法就是食補了。不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的，多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好，可以多加食用的進補良品。

根據(jù)自身的體質(zhì)進補

每個人的體質(zhì)有著一定的懸殊和不同，重要的是不要盲目的進補，比如說陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，要根據(jù)自身是屬于哪種情況，在尋找適合的方子對身體進補，而且在進補之前也要注意和醫(yī)生進行溝通，切勿自己盲目進補，否則起到反效果，不能達到進補的目的，還會傷害到自己的身體。

進補，是一件大事，也不是一朝一夕能夠完成的事情。每個人的體質(zhì)不同所需的營養(yǎng)也是不一樣的，為什么中醫(yī)講的是個人體質(zhì)的養(yǎng)生需求呢，就是如此。要有針對性的選擇，藥補，食補的功效和作用也是不同的，重要的是選擇自己適合的方式才是最好的。