春季養(yǎng)生秘笈 常笑運(yùn)動(dòng)不能少

春天的到來(lái)是每個(gè)人所向往的。因?yàn)樵诙斓倪@幾個(gè)月里，人們多是枯燥的，不僅空氣中彌漫著寒冷的味道，就連大自然也給人枯萎的感覺(jué)。還是春季好，給人向上溫暖的感覺(jué)，人們都愛(ài)這樣復(fù)蘇的季節(jié)。但是在春季更要注意養(yǎng)生之道，春季養(yǎng)生你做到了以下幾點(diǎn)就會(huì)更加的健康。

不多吃酸常食甘

春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。在春天的時(shí)候，人們的肝臟比較旺盛，所以應(yīng)該少吃酸性的食物，這樣會(huì)減少脾胃的傷害，多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

不要“蝸居”，常運(yùn)動(dòng)

春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。春天是新的開(kāi)始，應(yīng)該吸收一些大自然的正能量，如果你還我在家里的話一定要出來(lái)透透氣，經(jīng)常鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)可以給人帶來(lái)快樂(lè)和健康。體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻挘詈迷谔?yáng)升起后外出鍛煉。

不怒常笑身體好

春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。因?yàn)榇杭靖位鹜?，如果情緒過(guò)于激動(dòng)的話很容易傷到脾胃哦，所以，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。應(yīng)該多多放開(kāi)胸懷，笑口常開(kāi)，這樣會(huì)青春常駐。

不要圖美衣單薄

俗話說(shuō)，“春捂秋凍”，雖然春天開(kāi)始回暖，氣溫漸升，百花齊放。是可以展現(xiàn)自己美麗的季節(jié)，但是這個(gè)季節(jié)的氣溫不穩(wěn)定，如果及早的換掉薄衣服，很容易受空氣的影響，受到疾病的影響，特別是一些女性朋友們還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎婦科疾病的影響哦，所以要注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。

春捂秋凍，這個(gè)道理大家都知道。因?yàn)闅鉁鼗厣院蠛懿环€(wěn)定，所以大家一定不要忙于換上春裝，這樣很容易出現(xiàn)感冒等疾病，影響健康。春天應(yīng)該常出去鍛煉身體，這樣可以呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，讓心情得到放松。這些常識(shí)都是很有用的，大家一定要收藏。