春季中老年人多搓搓手，有助于緩解疲勞

　手部有很多的肌肉和關(guān)節(jié)，它們的活動都受到大腦的指揮和調(diào)度，而春季陽氣上升，多活動活動手部，可以訓(xùn)練腦部的反應(yīng)。中老年人由于年齡的關(guān)系，身體各個機能都開始漸漸出現(xiàn)退化，尤其是大腦。所以，在春季的時候，中老年人經(jīng)常搓一搓手，不僅簡單方便，還可以起到保健養(yǎng)生的作用。

　其中，揉搓手心手背的正中線效果最好。手掌與手背正中線是重要臟器、血液、生殖、泌尿、代謝的反射區(qū)，而手部諸多經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和手穴也都分布其中，與內(nèi)臟相連。所以，揉按手心手背的正中線有養(yǎng)生防病的功效。先手掌，后手背，從中指指根正中線推向腕部中點處，各300次，每天按摩一次。

　此外，常常捏手指也是很好的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認(rèn)為手指是手三陰、手三陽經(jīng)起止之端，與足三陰、足三陽經(jīng)相通，構(gòu)成一個有機的整體。長捏大拇指可以強健腦和肺，常捏食指可以增強脾胃功能，幫助消化。常捏中指可以強心系，保護(hù)心包經(jīng)不受外邪侵襲。常捏無名指可以強健肝膽和三焦。常捏小拇指增強腎臟功能，利小腸。每天1到2次，每次每根手指50到100次即可。

　同時，手掌心處的勞宮穴是不可忽視的保健穴位。它位于第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指的中點處。用右手拇指按壓左手勞宮穴，右手其余4指頂住手背，按摩3分鐘，每天2次，交替進(jìn)行。這樣能激發(fā)脾胃陽氣，同時還緩解工作帶來的疲乏、困倦，不斷提高免疫力。