適合春季排毒的10種食物(二)

　山藥

　山藥可以整頓消化系統(tǒng)，不僅能夠減少皮下脂肪的沉積、避免人體肥胖，還能夠起到增加免疫功能的作用。生吃的排毒功效最好。

　蘆筍

　蘆筍含有多種營養(yǎng)元素，所含有的天門冬素與鉀具有利尿的作用，經(jīng)常食用具有排除體內(nèi)多余水分以及毒素的作用。

　洋蔥

　洋蔥能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)人體消化能力，并且含有的硫能夠和蛋白質(zhì)結(jié)合，對肝臟具有排毒的功效。洋蔥與胡蘿卜、芹菜等高纖維蔬果搭配，能夠快速分解體內(nèi)積累的毒素，有助于排便。

　蓮藕

　蓮藕具有利尿的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出體外以達(dá)到凈化血液的目的。蓮藕冷熱食用皆可。

　優(yōu)格

　優(yōu)格含有大量的乳酸菌，可以起到調(diào)理腸道、改善便秘的效果。同時原本積累在體內(nèi)的毒素因?yàn)槿樗峋淖饔?，也更加容易排出。早餐空腹喝一點(diǎn)優(yōu)格乳或者優(yōu)格沙拉，不僅排毒，還能增加飽腹感，減少早餐的攝入量。