夏季養(yǎng)生，切勿掉以輕“心”

人常說“六月債，還得快”，言下之意是夏天一旦染上病，發(fā)作的非?？欤粫袧摲?，但是有一種病會潛伏，到了秋季才會發(fā)作呢，如果延長至冬天的話就會更嚴(yán)重。這到底是什么病呢？？那就是“心病”，這個心病不是指醫(yī)學(xué)上的心血管病，是指精神方面的。

中醫(yī)五行說中，夏季人的火氣旺盛，主要還是指心火旺盛，所以夏季養(yǎng)生，千萬別掉以輕“心”了。學(xué)會自我調(diào)節(jié)法很重要。

夏季養(yǎng)生，切勿掉以輕“心”

睡眠起居

夏季是晝長夜短，當(dāng)然這樣的自然規(guī)律決定了人必須晚睡早起，晚睡也是順應(yīng)了自然的陰氣不足之現(xiàn)象。早起，是適應(yīng)陽氣充盛的現(xiàn)象。中午可以適當(dāng)?shù)奈缢劣谖缢臅r間不宜過長，最長半個小時，讓大腦得到充分的休息即可。

有氣就泄

人有脾氣屬于正常，但經(jīng)常發(fā)火，容易急火攻心，可以做適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)；但生氣的時候，脾氣應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出來，不能悶在心里，這樣只會加重心的負擔(dān)，令心火更旺盛，而得不到宣泄，導(dǎo)致病癥。

情致需外露

夏季陽氣充沛，陰氣不足，所以人體的生理需求還是比較強烈的，可以適當(dāng)?shù)耐饴叮遣灰獮E情。濫情會導(dǎo)致陽氣虧損，腎虛等。生理也要適應(yīng)夏季的氣候特點，適當(dāng)?shù)耐饴丁?/p>

心靜自然涼

夏季天氣炎熱，心靜的人這種酌熱感不是很強，只會出汗水；但是心情急躁的人便熱得無法忍受。而且會變得脾氣暴躁，臉上也容易長痘痘，嘴唇容易干裂脫皮，睡眠質(zhì)量差。保持心情安靜是重要的。

有意做些令人心曠神怡的活動

比如早晨參加鍛煉，慢跑，可以一邊跑一邊聽聽音樂；參加一些有娛樂活動，尤其是老人；也可以找個避暑的地方，避避暑氣，靜心的休養(yǎng)身心?？磿彩且环N有利于靜心的活動。