夏季水果種類多 哪些適合多吃

進入到五月份以后，也就表示著進入到了夏季，在夏季飲食上我們除了避免要食用過多的高油脂、高熱量的食物以外，還需要吃一些可以降暑的食物。那么具體哪些食物適合在夏季的時候食用呢?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。

1.枇杷

枇杷成分中含有豐富的果糖、葡萄糖以及 多種礦物質(zhì)以及維生素，在中醫(yī)上具有非常好的潤肺、止咳、止渴的功效。專家表示，當(dāng)覺得自己喉嚨好像有痰，就可以吃幾個新鮮的枇杷，可以有效緩解喉嚨不適的問題。

2.番石榴

番石榴具有很強的抗氧化性，以內(nèi)其成分內(nèi)的維生素C含量非常高，一般100克的番石榴中維生素C含量可達330毫克，像維生素A、B以及多種微量元素也非常多，經(jīng)常食用可以幫助延緩衰老，幫助身體排毒的作用。

3.紅香蕉

紅香蕉中含有大量的糖類物質(zhì)，以及其他多種營養(yǎng)成分，可以起到補充身體營養(yǎng)所需，并且保護胃黏膜、潤腸通便等作用。

4.油桃

油桃具有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，特別適合大病初愈、氣血虧虛、面黃肌瘦的人群食用。另外，油桃中的鉀元素很多，并且含鈉量很低，建議有水腫情況的人群可以多吃一些。

5.芒果

芒果中的維生素C含量相比其他水果都要多很多，多吃可以幫助增強身體抵抗力。專家表示，芒果具有很強的藥用價值，如果有胃部不適，經(jīng)?？诳省I吐等癥狀的人群可以多吃。不過芒果中含有很多的過敏物質(zhì)，建議特殊體質(zhì)的人群一定要少吃。

除了上文中小編介紹的五種食物外，夏季里常見的櫻桃、桑葚、李子、番荔枝、草莓、蓮霧、楊梅等等都是建議大家可以在夏季多吃一些的。不過最后，小編提醒大家，因為一些食物含有過敏物質(zhì)，因此建議大家在食用時一定要注意。