春季養(yǎng)生保健可以喝什么粥

自古以來，各式各樣的粥，是人們養(yǎng)生保健的好食物。春季從養(yǎng)生保健的角度來看，也有很多粥也對身體有很大的幫助。那么春季可以喝的粥都有哪些呢？下面就為大家介紹幾款春季養(yǎng)生保健的粥：

（1）韭菜粥：將大米和切成段的韭菜一起煮成稱，在春季的早晚各吃一次。韭菜富含多種營養(yǎng)成分，而且還能起到壯陽、促進身體健康的作用。但同時韭菜粥對身體較虛弱的人最好還是少吃。

（2）芹菜：芹菜和大米一起煮的時候，最好是連著芹菜的根。芹菜粥能幫助人緩解因春燥而傷及肝臟而引起的頭痛、頭暈等癥狀表現(xiàn)。而且芹菜粥對患有高血壓等病癥的人，也能起到降低血壓的功效。芹菜粥還非常適合小兒食用，特別是對長里麻疹的小孩，具有防治麻疹的作用，另外還能促進孩子的生長發(fā)育。

（3）豬肝粥：春季是孩子生長發(fā)育的旺季，豬肝中富含蛋白質(zhì)等，對缺鐵、缺鈣的孩子有很好的幫助。將生豬肝和大米一起熬粥喝?？纱龠M孩子更好、更快地發(fā)育。

（4）薺菜粥：薺菜是春季非常受歡迎的一種蔬菜。薺菜的吃法也有很多種，和大米一起熬成粥喝，不僅不會破壞薺菜的營養(yǎng)價值，而且還能促進身體發(fā)育，對中老年人的身體健康也有很大的幫助?？芍^是老少皆宜。

（5）菠菜粥：將菠菜和大米、植物油、味精、鹽放在一起煮成粥。菠菜粥顏色翠綠，秀色可餐，而且營養(yǎng)價值豐富，能起到補血潤腸的功效。特別是對春季上火而出現(xiàn)的便秘具有非常不錯的緩解作用，而且還能對抗高血壓的疾病。

除了以上介紹的幾款，春季養(yǎng)生粥還有山楂粥、決明子粥等。