高血壓患者在秋季食用的食療方

高血壓的患者實在是太多了，特別是老年朋友，很多都患有高血壓的情況，對于高血壓的人來說，平時一定要注重自己的飲食非常的重要，特別是在秋季，一定要極為的注重，那么高血壓患者在秋季食用的食療方有哪些呢?接下來，小編將為大家做出詳細的介紹，希望對各位有用。

高血壓的患者要避免過食油膩，飲食要格外注重，可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。以清補為主，可選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物,如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。老病號們一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑去做，胡亂吃藥和吃吃停停的用藥方法有害無益。以下的食療方值得一試。

胡蘿卜汁

每天準(zhǔn)備約需1000毫升，分次飲服。高血壓病人飲胡蘿卜汁，對于降血壓的效果是比較明顯的。

芹菜粥

準(zhǔn)備一百二十克芹菜連根，半斤粳米。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

何首烏大棗粥

準(zhǔn)備六十克何首烏、加水煎濃汁，去渣后加一百克左右的粳米、五顆大棗、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

淡菜薺菜湯

準(zhǔn)備淡菜、薺菜或芹菜各三十克左右，每日煮湯喝，半個月為一療程，對降壓有效。

以上介紹的這些食療方在秋季食用是非常適合的，特別是對于高血壓的人來說，有很好的降壓效果，除了通過這些食療方來進行降壓以外，高血壓的人還要注意平時的生活必須要有規(guī)律，一定要注意多休息，適量的進行運動，避免食用過于油膩，避免疲勞等情況。