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冬季盜汗是虛弱所致三款食譜來滋補(bǔ)

時(shí)間：2023年06月17日出處：全一中藥店 http://aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊：次字體：大中小

【導(dǎo)讀】冬季很容易出現(xiàn)一些減肥方面的問題哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的手腳冰涼啊或者是盜汗的情況。盜汗表現(xiàn)的心事有很多種，有些是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，有些是因?yàn)闅庋撊?，那么如何調(diào)理呢?下面的這些食譜可以試試。

冬季很容易出現(xiàn)一些減肥方面的問題哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的手腳冰涼啊或者是盜汗的情況。盜汗表現(xiàn)的心事有很多種，有些是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，有些是因?yàn)闅庋撊?，那么如何調(diào)理呢?下面的這些食譜可以試試。

1、龍眼肉絲粥

原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，姜絲，米酒。

烹飪要點(diǎn)：將豬瘦肉切絲，大棗洗凈去核，大米淘凈，放入鍋內(nèi)加水適量，放入姜絲、米酒共煮;粥五成熟時(shí)加入豬肉絲，再煮至粥熟即成。

營養(yǎng)解讀：龍眼可補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神，大棗可滋養(yǎng)肝血。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈?zāi)垦５劝Y狀者。

2、烏雞補(bǔ)血湯

原料：烏雞，當(dāng)歸，熟地，白芍，知母，地骨皮。

烹飪要點(diǎn)：將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將洗凈的當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)解讀：喝湯吃肉，常食可補(bǔ)益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。

3、當(dāng)歸紅棗煲排骨

原料：排骨，枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片。

烹飪要點(diǎn)：排骨用水洗凈，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調(diào)味品即可。