金秋兩種最養(yǎng)人潤肺的食物

說起秋季補什么?可能多數(shù)人都知道需要補腎，因為秋季里氣候干燥，在養(yǎng)護不好的情況下多會出現(xiàn)肺熱、干燥的情況，通常表現(xiàn)為咳嗽、肺熱等問題。那么大家知道進入秋季以后可以吃哪些食物進行滋補嗎?下面小編就為大家介紹一下適合秋補的食物，希望對大家平時的健康養(yǎng)生有所幫助。

2個養(yǎng)生進補“小能手”

俗語中有“一夏無病三分虛”的說法，就是需要遵循養(yǎng)生原則進補，下面為大家介紹一些專屬秋季的養(yǎng)生進補“小能手”。

潤肺---山藥

秋季最適合吃的就是山藥，因為山藥具有“神仙之食”的美譽，同時具有藥用和食用的雙重功能，在中醫(yī)上經(jīng)常被用作藥膳的食材。

中醫(yī)專家表示，在秋季多吃山藥可以起到補腎益精、健胃益脾、益肺止咳的功效。同時山藥中含有可以促進脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質(zhì)，特別是老年人適合吃山藥，可以起到阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶的作用，尤其在預(yù)防心血管疾病有很大的作用。

補肺---杏仁

秋季是養(yǎng)肺補肺的最好時節(jié)，這時候可以多吃一些杏仁，因為杏仁是一種比較苦味，并含有豐富脂肪油的物質(zhì)，在提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用。一般杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁多被用藥，而甜杏仁滋補的效果更好。建議在秋季杏仁露加上一些銀耳、雪梨等潤肺養(yǎng)陰的食物，這樣可以使?jié)櫡纹酱墓πЦ芗颖丁?/p>

除了上面小編已經(jīng)為大家介紹過的山藥、杏仁兩種可以秋季滋補的食物外，在秋季里大家還可以多吃一些銀耳、葡萄等食物，同樣在潤肺、促進食欲、清熱解毒方面都具有很好的效果。建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用，不過不建議糖尿病患者吃太多過甜的食物，否則會引起病情加重的問題。