三款養(yǎng)胃粥品 秋季滋陰補(bǔ)氣血

食物的種類是有很多的，每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)不同，所以適合的人群也是不一樣的。腸胃不好要調(diào)養(yǎng)，很多人懂得這樣的道理，但是不同的如何去滋補(bǔ)，秋季要注意養(yǎng)胃，也要滋陰補(bǔ)氣血，下面的這些食譜可以經(jīng)常吃。

1、梨子粥

材料：梨子2個(gè)，粳米100克，冰糖適量。

做法：將梨洗凈后連皮帶核切碎，與粳米一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥濃稠時(shí)，放入冰糖再煮片刻即可食用。

功效：此方具有生津潤燥、清熱化痰之功效，適用于治療口干鼻燥、干咳無痰等病癥。亦可作為秋天常食的保健膳食。

2、銀耳紅棗粥

材料：銀耳、蓮子各15克，紅棗30克，大米100克。

做法：將銀耳去蒂洗凈浸泡待用，蓮子去心，紅棗去核，大米洗凈后加適量水與銀耳、蓮子、紅棗同煮，煮至濃稠即可。

功效：此粥具有潤肺生津、健脾而化生氣血之功效，適用于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等病人食用。銀耳具有滋陰潤燥的作用，和紅棗一起搭配不僅可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，而且還可以滋陰潤燥。

3、胡蘿卜粥

材料：胡蘿卜350克，加粳米100克。

做法：先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，同時(shí)也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。胡蘿卜具有滋補(bǔ)五臟的作用，而且還可以換皮膚干燥的哦，對于預(yù)防便秘，緩解腸胃不適有好處。

關(guān)于一些腸胃不好的養(yǎng)生食譜，大家都知道了吧，腸胃要懂得調(diào)理，這些適合秋季養(yǎng)生的食譜大家可以經(jīng)常吃的哦，可以有滋陰補(bǔ)氣的作用。而且還可以起到保健的作用，大家可以經(jīng)常食用的呢。