四種適合在秋季服用的養(yǎng)生湯品

在秋季，很多人都非常注重養(yǎng)生保健，秋季養(yǎng)生保健的方法有很多，一般飲食是人們非常注重的，通過一些養(yǎng)生湯，能夠在秋季起到非常好的保健功效，接下來，小編將為大家推薦四款適合在秋季服用的養(yǎng)生湯，希望通過介紹后，能給各位在秋季養(yǎng)生方面提供一些有效的參考和幫助。

1、鮮鯉魚湯

功效:滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

材料:準備四兩左右黑豆、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

做法:鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗干凈,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。將黑豆去瓤粒并清洗干凈,放入鍋中，不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干凈,備用。紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗干凈,備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘,再轉至文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

2、西洋菜排骨湯

功效:提神醒腦,增強活力、清熱、潤肺、養(yǎng)神。

材料:準備一斤西洋菜、半斤排骨、二十克南北杏、十二個羅漢果、三片姜。

做法:將西洋菜泡水、洗凈。將排骨洗凈后切塊,用水氽燙后撈起備用。將排骨放入鍋中,煮至水開后,再放入姜、西洋菜、南北杏、羅漢果,以中火煮約1個小時,最后加入鹽調味即可。

3、黃瓜豬骨湯

功效:去濕消滯、輕身健美。

材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

做法:豬骨洗干凈,切塊,飛水。其他材料洗干凈備用,黃瓜切塊。水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。

4、川貝母蜜棗湯

功效:調節(jié)機能,潤肺止咳、止咳、清肺、滋潤。

材料:準備一斤排骨、八十克川貝母、十顆蜜棗、姜2片、熱水1500毫升。

做法:將川貝母泡水約10分鐘;將蜜棗沖洗好備用。將排骨洗凈后氽燙,再撈出備用,將所有材料放入燉盅里,加入熱水,放入蒸籠或蒸鍋中燉1.5小時,再加鹽調味即可。

上文所介紹的這幾種養(yǎng)生湯，是非常有營養(yǎng)的，不僅如此，味道也是極其鮮美的，非常適合在秋季服用，不僅能夠起到養(yǎng)生滋補的效果，更加能夠享受美味，大家在生活中可以根據(jù)自己的口味喜好，選擇服用這些食療方，希望通過小編的介紹，能夠對大家在秋季飲食養(yǎng)生方面提供一些幫助。