夏季什么食物能降火 推薦三款食譜

夏天的步伐在氣溫升高的情況下慢慢的走入了人們的生活，夏季很炎熱，很多人都存在著一些健康的問(wèn)題，比如說(shuō)容易上火啊，或者是沒(méi)有食欲等情況，夏季應(yīng)該吃一些清熱去火的食物，下面小編推薦的這三款食譜就比較適合夏季食用。

1、雞毛菜——翠綠清香

雞毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不錯(cuò)的清貨小菜。上湯雞毛菜、清炒雞毛菜都不錯(cuò)，可以和甜椒一起炒著吃。雞毛菜是一種富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，尤其是維生素A和胡蘿卜素，多吃對(duì)眼睛有益。

2、嫩冬瓜——味美清熱

冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r(shí)搭配點(diǎn)冬瓜很好，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁。冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是減肥的好食材。除了冬瓜湯，將冬瓜清炒也不錯(cuò)，清香又清火。

3、雪梨茶——潤(rùn)肺清熱

緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分，可喝點(diǎn)雪梨茶。將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤(rùn)肺、養(yǎng)陰清熱，生津止渴，還有止咳化痰的作用。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。

關(guān)于吃什么降火去火的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是選擇一些維生素礦物質(zhì)比較多的食物是可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)清火降溫的作用哦，安靜平時(shí)的時(shí)候不妨試試。