夏季容易乏力推薦喝生姜陳皮飲

夏季來了，人們都會感覺到很悶熱，而且還會出現(xiàn)一些常見的中暑啊或者是食欲不振等等的情況。如何緩解這樣的情況呢?就要從飲食方面入手，吃些清火去暑的食物，下面介紹的生姜陳皮飲就是不錯的選擇。

生姜陳皮飲

做法：

取陳皮5克，生姜2片，加適量紅糖，用沸水沖泡，代茶飲即可，一次一杯，一天兩到三次即可。

中醫(yī)稱為“傷食”、“積滯”或“食積”。引起的原因很多，有脾胃不和、濕熱郁積、情志抑郁等多種原因。消化不良可見于各年齡段，尤以兒童及體弱多病者多見。其主要表現(xiàn)為脘腹脹悶、食欲不振或飲食停滯、食后脹甚、噯氣反酸、惡心嘔吐、腹脹腹瀉，甚則出現(xiàn)厭食、乏力、消瘦等癥狀。

消食健胃的食療方——陳皮生姜消食飲，大家不妨一試。

陳皮所含揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，因此具有芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效果。而生姜能開胃驅(qū)寒，對于很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有的維生素和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細胞代謝產(chǎn)物。這樣的一道生姜陳皮飲，是不錯養(yǎng)生保健茶品，不僅可以有效的起到消暑降溫的作用，而且還可以消食哦，對于緩解乏力啊，還有腸胃不適，有很好的作用和功效哦，大家不妨試試吧。

關(guān)于生姜陳皮飲的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，夏季清火去暑緩解乏力，平時的時候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。夏季清熱去火不妨試試吧。