夏季炎熱難耐 消暑的四大原則你知道嗎

或許，在有的朋友那里已經(jīng)是高溫時(shí)期了，現(xiàn)在我國(guó)，正是進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，天氣是非常的酷熱了，這種氣溫也真讓我們難受之極，讓人感到很煩躁，很多朋友在夏季都比較有暴躁的行動(dòng)，這樣是很不好的了。夏季如何消暑養(yǎng)生呢?我們來(lái)看一下吧!

夏季如何消暑養(yǎng)生

隨時(shí)閉目養(yǎng)神。

閉目，可以使你浮躁的心靜下來(lái)，有助于思緒冷靜，精神靜謐，從而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神的目的。尤其是在夏天，這樣有益于身心健康，人體功能狀態(tài)極佳。大家，不妨試一試，是很有好處的哦。

得空就做深呼吸。

中醫(yī)認(rèn)為深呼吸是氣功中的調(diào)息法。這就是我們常常在夏天說(shuō)的“心靜自然涼”的道理了。深呼吸與閉目相結(jié)合，養(yǎng)神效果更佳?？梢哉{(diào)節(jié)你的氣息，讓你的心平靜下來(lái)，也是，你的夏天的煩惱就沒(méi)有了。

堅(jiān)持午間小睡。

堅(jiān)持午睡是養(yǎng)生的重要方法，炎熱夏日尤為重要。夏天午休是十分的重要的了，不需要太倉(cāng)，20分鐘足以了，不僅能夠補(bǔ)充你的睡眠，而且有助降血壓，舒緩緊張度。

尤其不要生氣。

人一到夏天就會(huì)特別的容易煩躁和生氣了，這都跟氣溫有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，我們生氣是很容易傷肝、傷脾胃的了，嚴(yán)重的話還會(huì)有猝死的危險(xiǎn)哦。所以，夏天要保持心靜，要有一顆平和心態(tài)，切忌暴躁。若必須發(fā)泄一下，切記生氣別超過(guò)3分鐘。俗話說(shuō)的好，生氣，既氣了別人，又傷了自己。

通過(guò)上面為大家介紹的有關(guān)“夏季如何消暑養(yǎng)生”的內(nèi)容介紹，想必大家也對(duì)于這個(gè)問(wèn)題有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!希望大家在看完上面的內(nèi)容后有一定的收獲，糾正自己的一些不好的地方，尤其是有的朋友那些煩躁的脾氣哦，對(duì)自己和他人都不是很好地。