夏季減肥湯品推薦3款 簡(jiǎn)單有營(yíng)養(yǎng)

很多朋友在夏季都非常注重減肥，想通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行減肥，通過(guò)喝一些湯類來(lái)減肥是不少人的選擇，那么在夏季可以減肥的湯品有哪些呢?今天我們就帶著問(wèn)題一起來(lái)詳細(xì)的探討一下，希望能給想減肥的朋友提供參考。

一、排骨冬瓜湯

材料：排骨、冬瓜、姜

做法：

1、把排骨洗干凈后，放入鍋中放入水進(jìn)行煮，把浮沫去掉，洗干凈了以后備用;再把冬瓜也洗干凈皮和籽都去掉，切成塊狀;把生姜切成片。

2、排骨、姜同時(shí)放入鍋中，加入適量的清水，先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí)，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可(盡量不放油)。

功效：冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對(duì)痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食物。排骨湯可以幫助人們利尿減肥，而且富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，非常適合夏季飲用。

二、紅白蘿卜湯

材料：紅白蘿卜、姜塊

做法：把準(zhǔn)備好的紅白蘿卜清洗干凈，切成塊狀的，加入適量的姜塊，放入清水一起煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可(不要加油)。

功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，對(duì)于減肥的人群非常適合。注意不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有在服用參類滋補(bǔ)藥時(shí)忌食本品，以免影響療效。

三、高纖維蔬菜湯

材料：番茄2-3個(gè)、卷心菜1顆、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開(kāi)后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的蔬菜瘦身湯就完成了。

功效：這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其中的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會(huì)發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。

通過(guò)上文的介紹我們了解了幾種可以在夏季減肥的湯品，這些產(chǎn)品不僅富含很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)于減肥確實(shí)有一定的輔助作用，但是想通過(guò)減肥的朋友也不要光靠這些湯品，這需要自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，而且平時(shí)的飲食，要合理，再配合這些湯品的話效果會(huì)更好。