【冬季女性吃山藥美容】冬季_山藥_美容

女性的健康問題，人們都很關注的。從古至今就有像林黛玉這樣柔弱的女性。很多的食物對女性來說都有美容養(yǎng)顏的功效，女性更應該多吃一些補血的食物，山藥就是其中的一種，女性多吃山藥可以滋陰陽血，大家知道山藥怎么吃才能發(fā)揮它的作用嗎。下面就來告訴大家。

清蒸山藥

如果是大病初愈，沒什么胃口，可以選擇最簡單的清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，很適合有腸胃不好的女性食用，還有很多女性喜歡吃甜品，這樣吃是不錯的選擇哦，可以滋陰養(yǎng)血，是不錯的山藥的吃法。

煲山藥粥

煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因為這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。如果是脾胃虛弱或者是消化不好的人群可以選擇喝山藥粥，可以助消化，而且還可以有滋補的作用，適合女性食用。

炒山藥

在所有山藥的做法中，炒山藥是最營養(yǎng)美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失得較少?？梢院秃芏嗟氖巢囊黄鸫钆?，比如說山藥和木耳，炒西紅柿，還有炒肉片都是不錯的選擇，可以補血養(yǎng)身，適合冬季食用。

山藥的吃法有很多，大家在冬季的時候經常吃山藥的糖葫蘆，這就是大家平時最常見的吃法了，除了這種，還可以炒著吃，清蒸，做成粥等等的方法，都對女性有很好的滋補的作用。女性朋友們不妨在平時的時候多吃一些山藥，既可以美容，也可以補血。