春季怎么養(yǎng)肝補肝比較好

肝臟在五行中屬于木，和草木有一定的相似性。而春季是草木開始發(fā)芽和生長的季節(jié)，所以說春季是補肝的大好時節(jié)。另外春天天干物燥，人腿容易上火，而上火直接傷及的是肝臟，所春天補肝，對一年的身體健康都有很大的好處。那么春季該怎么補肝呢？

春季補肝可從以下幾個方面做起：

（1）飲食養(yǎng)肝：首先要補充足夠的營養(yǎng)，注意補充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種物質(zhì)，多吃些雞蛋、肉、蔬菜和水果、雞肝、菠菜等。要少吃些辛辣刺激性的食物，不能暴飲暴食，最好不要喝酒，特別是和大量的酒。因為飲酒最傷肝了。此外還要多喝水，春天人體本身缺水，因此要通過引用大量的水，來補充身體的需求，通過人體的新陳代謝，能幫助毒素的排出，減少毒素對肝臟的損害。

（2）運動養(yǎng)肝：肝臟和人體的多個器官有直接的聯(lián)系，如腳、脾胃等。春天的時候，進行適當?shù)倪\動，比如說散步、跑步等，可刺激腳部的穴位，另外還能讓腿、腰等部位得到不同程度的鍛煉，能促進血液循環(huán)，對肝臟具有好處。另外春天空氣新鮮，多到戶外走走，春游等，可以幫助肝臟呼吸到新鮮空氣。

（3）情致養(yǎng)肝：生氣、易怒等不良情緒會傷及肝臟。在春季人本身容易上火，容易生氣，因此從思想上放松，要保持良好的心情，這對肝臟也有非常不錯的保養(yǎng)功效。

（4）藥物養(yǎng)肝：對肝臟比較虛弱的人，可在?？漆t(yī)生的指導下，選用名貴中藥靈芝來養(yǎng)肝，靈芝不僅長得像肝臟，而且還能調(diào)理臟腑，提高免疫力，對肝臟喲非常不錯的保養(yǎng)功效。