南方冬至進(jìn)補(bǔ)注意哪些事項(xiàng)

到冬天之后人們都非常重視養(yǎng)生，有句俗話說得好“冬季進(jìn)補(bǔ)春天打虎”因此人們都會把握這個(gè)時(shí)間，但是很多人僅僅知道通過食物進(jìn)補(bǔ)對身體有好處，但也需要注意進(jìn)補(bǔ)的事項(xiàng)才能減少帶給身體健康上的傷害和影響。那么，在南方冬至進(jìn)補(bǔ)時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面我們來具體詳細(xì)了解吧。

一、忌多多益善：任何補(bǔ)品服用過量都有害，因此認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。因此進(jìn)補(bǔ)需要根據(jù)自身的健康情況而進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)需要注意量，不宜過量，過量只會造成適得其反，甚至?xí)砀嗟挠绊憽?/p>

二、忌無病亂補(bǔ)：無病亂補(bǔ)，既增加開支又害自身，因此身體健康的情況下就不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，特別是身體沒事的人就不宜亂補(bǔ)，否則容易中毒發(fā)生。比如長期服用魚肝油過量會引起中毒，而吃葡萄糖太多會引發(fā)肥胖或是膽固醇等等，甚至?xí)虼硕l(fā)心腦血管疾病。

三、忌凡補(bǔ)必肉：動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對腸胃較差的人容易負(fù)擔(dān)過，最終消化不良發(fā)生。而且，肉類也不容易消化，甚至含有過量的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。

四、忌重“進(jìn)”輕“出”：隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。因此人們應(yīng)該重視人體廢物排出，減少體內(nèi)毒素，確保腸內(nèi)通暢。

總結(jié)：上面的幾款冬至進(jìn)補(bǔ)食譜你都記住了嗎，冬至前后需要吃一些食物進(jìn)補(bǔ)咯，這樣對我們的身體健康才是帶來更多的好處。尤其到冬至這個(gè)節(jié)氣之后，天氣變得更加的寒冷，此時(shí)人們需要以溫補(bǔ)的食物為主，避免辛辣刺激性食物，甚至也不宜吃冰冷的食物，極易造成身體健康傷害和影響。