山竹西瓜汁清熱解暑

夏季氣候炎熱，是體力消耗最大的季節(jié)。人在高溫環(huán)境中生活和工作，生理功能和營養(yǎng)代謝都會受到很大的影響，對維生素、蛋白質(zhì)、水、無機鹽等的需求量必然會增加，需要及時補充。夏天的熱其實是在孕育秋天的果實，所以說，夏天養(yǎng)生養(yǎng)的是“長”。

重點補充的營養(yǎng)素

維生素C:抵抗暑熱，還能防曬。

鉀：補充體內(nèi)所失鹽分。

生物堿：消暑清熱、促進血液循環(huán)。

推薦食譜

山竹西瓜汁——清熱解暑

材料

山竹3個，西瓜300克

做法

1、  將西瓜外皮洗干凈，去籽，瓜皮、瓜瓤一起榨成西瓜汁備用。

2、  山竹去皮、去核，用榨汁機打碎后，再倒入榨好的西瓜汁中即可。