三伏天不能缺少的清熱解壓三筍

現(xiàn)在馬上就要進(jìn)入三伏天了，三伏天是夏季最熱的時(shí)候，真正的開啟了夏季的陌生，這個(gè)時(shí)候要注意多吃一些清熱去火的食物，吃什么好呢，不妨試試這三筍，可以起到清熱去火降壓的作用，一起來看看吧。

竹筍除含有豐富的植物蛋白外，還含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。竹筍還是低脂肪、低糖、高纖維食物，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減少體內(nèi)多余脂肪。竹筍常用來炒著吃或熬湯。

萵筍味道清新，略帶苦味，不但刺激消化酶分泌，而且還能增進(jìn)食欲，是夏天難得的好蔬菜。萵筍中無機(jī)鹽、維生素含量較多，因含鉀量較高，對(duì)水腫和高血壓有益，同時(shí)它對(duì)人的基礎(chǔ)代謝、甚至情緒調(diào)節(jié)也都有影響，是夏季消暑降壓的不二選擇，而且還可以有消除疲勞啊緊張和壓力的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝和食欲的呢，是不錯(cuò)的清熱去火食材。

蘆筍富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，性味甘寒，有清熱利尿功效，暑夏口干、運(yùn)動(dòng)后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化作用，對(duì)防衰老有較好效果。蘆筍中含有的維生素和纖維素是比較多的，而且還可以適合夏季食用，補(bǔ)充豐富的維生素，具有清熱解壓的功效。

關(guān)于三伏天適合的一些食物上面小編給大家介紹了三筍，這些食材的類型都是比較常見的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較多的，可以有促進(jìn)食欲，降壓緩解疲勞的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，對(duì)于夏季來說是不錯(cuò)的選擇。