冬季鼻子的保健不容忽視

鼻子是人體防衛(wèi)細菌入侵的第一道防線，冬季寒冷干燥，很適合細菌病毒的生長，而鼻子在較低的溫度下，局部血液循環(huán)的速度會降低，抵御有害物質(zhì)入侵的能力也會減弱，如果不注意在冬季保護好鼻子的健康，輕則引起鼻子不通、失去嗅覺、頭昏腦脹等癥狀，重則會牽連到其它器官，引起上呼吸道感染、肺炎、感冒等嚴重的疾病。

冬季要注意鼻子保暖

在寒冷的天氣中，要積極的采取防寒措施，避免鼻子受寒。比如要盡量減少外出，不得已外出時，要戴上口罩將鼻子防護住，一方面保溫，另一方面還可以減少細菌的侵入。感覺到鼻子因受涼不適時，可以使用溫水沖冼鼻子，早晚進行，有助于增強鼻子的防病能力。

調(diào)整飲食保健鼻腔

中醫(yī)認為，鼻腔是肺經(jīng)的一個重要部位，通過食用一些增強肺氣的食物有助于鼻子的健康。在冬季，吃一些具有通氣宣肺作用的食物，比如蔥、姜、胡椒、蘇葉等，可以保持鼻腔的暢通。干燥對于鼻腔損害較大，所以吃一些梨、蘿卜、百合、蜂蜜、銀耳等有潤燥作用的食物，有助于保護鼻子。辣椒、韭菜等辛辣和熱性的食物，會引起上火對鼻腔造成損害，要避免食用。

鍛煉鼻子增強免疫力

在日常生活中，可以使用一些簡單的辦法來對鼻子進行保養(yǎng)。比如使用冷水來鍛煉鼻子，從春季開始，每天早晨堅持將鼻子浸入冷水中，堅持適當?shù)臅r間，休息一下再重復(fù)浸入水中，這樣敏天堅持10來次，可以增強鼻子的抵抗力。利用業(yè)余時間，可以按摩一下鼻子周圍的相關(guān)穴位，比如迎香穴、人中穴等，有時間還可以對鼻子兩側(cè)進行輕輕搓揉，以增加鼻子的血液循環(huán)，提高鼻子的整體功能。