春天養(yǎng)生之青年篇

青年是社會的接班人，是祖國的頂梁柱，青年時期已經(jīng)有了基本完善的身體機(jī)能，身體的各部分器官基本發(fā)育完全，思想和觀念也有了跟一步的提高。青年群體在春季更應(yīng)當(dāng)注意自身的養(yǎng)生保健，擁有一個完整健康的身體，才能更好的進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。

青年如何防止“春困”？

青年雖是有活力有激情的群體，確也總是覺得自己的覺似乎總也睡不完，一天到晚總是昏昏沉沉的。

在不透氣的室內(nèi)環(huán)境待的久了就容易沒有勁頭，在春季期間，所在的室內(nèi)門窗最好能夠經(jīng)常打開，通風(fēng)換氣，多呼吸新鮮的空氣，是防止春困的有效措施之一。

青年在春季身體容易處于偏酸的環(huán)境，這是引發(fā)春困的重要原因，在繁忙的學(xué)習(xí)和工作之余，不妨為自己準(zhǔn)備一些應(yīng)季的新鮮水果，補(bǔ)充身體所需的天然維生素。

青年在春季怎樣做好“踏青”？

春季來臨之際，青年人喜歡三五成群的去郊外踏青。

春季萬物復(fù)蘇，青年人在踏青的歡樂之余，不要忘記提防小蟲子的攻擊，注意在野外保護(hù)好自己的皮膚。

踏青之時少不了接觸各種各樣的花粉，有對花粉過敏的青年不要忘了遠(yuǎn)離這些過敏原。

青年在春季養(yǎng)生中的注意事項

總覺得自己處于青年時期，身體各部分的器官都很健全，這是大部分青年人的思想觀念，覺得自己并不需要養(yǎng)生和保健，這是不正確的，養(yǎng)生從早做起，在為以后的健康打基礎(chǔ)，儲存能量。

在很多老年人身上，總是有各種各樣的老年病存在，然而大多數(shù)的老年病都是由于青年時的不注意而落下的病根。

春季舒展筋骨，還是需要注意不要受傷。青年人受傷之后，不管內(nèi)傷還是外傷，體質(zhì)年輕，恢復(fù)容易，但還是要多加注意。

春天是身體細(xì)胞比較活躍的時機(jī)，在春季通過養(yǎng)生保健來調(diào)理身體的損傷，也是青年人治療身體虧損的良好手段。

春季青年注意養(yǎng)陽。春季人體向上向外疏發(fā)，所以要注意保存體內(nèi)的陽氣，避免損傷陽氣。

青年的飲食要吃的飽，吃的好為主。主食不可少，輔助食物也需要，既然營養(yǎng)豐富還要分量充足，因為我們需要擁有健康的體魄。