秋季吃棗好處多 推薦幾種吃法

紅棗是很好的一種食物了，除了可以作為食物，讓我們在烹飪中用到，還是可以當做藥物的哦，而秋季就是紅棗大量上市的時候了，這時候吃棗是非常好的了哦，下面就讓我們給大家推薦幾種紅棗的吃法，能夠很好的幫助我們保健身體了哦。

紅棗煮粥，養(yǎng)血補肝

按照中醫(yī)食療養(yǎng)生理論，食療養(yǎng)生一定要重視養(yǎng)肝，而用紅棗煮粥就是養(yǎng)肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用，不但有助于養(yǎng)血補肝，還能改善睡眠質(zhì)量。

紅棗泡茶，健脾暖胃

選用黨參15~30克，大棗5~10枚，一起煎湯代茶飲用。也可以加入陳皮2~3克以調(diào)胃氣。

紅棗蒸食，強身除煩

將紅棗洗凈，用清水浸泡約2小時后，剔去棗核，與泡發(fā)好的黑木耳一起，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成蒸棗。每日早、晚餐后各服一次，尤其適用于血虛乏力、面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用，但是要注意痰濕及積滯者不宜多食。

紅棗蜂蜜膏，改善失眠

準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

紅棗生姜茶，調(diào)胃氣

準備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，有養(yǎng)胃的效果。

這就是我們給大家推薦的幾款紅棗的吃法了，我們可以發(fā)現(xiàn)，紅棗的吃法是比較多的了哦，我們在秋季的時候可以經(jīng)常換著吃法吃了哦。

看了我們上面的介紹之后，大家一定對如何食用紅棗有了更多的了解了吧，是不是覺得很神奇呢，小小的紅棗竟然有這么多的吃法，是大家沒想到的了吧，不要錯過了這些吃法哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。