春季5款養(yǎng)生食物

春季是一個(gè)季節(jié)交替，由冷到熱的一個(gè)季節(jié)，人體不容易適應(yīng)這個(gè)氣溫變化，很容易發(fā)生一些季節(jié)性疾病。下面介紹幾種養(yǎng)生食物養(yǎng)生、促健康。

西洋菜豬腳湯

準(zhǔn)備食材：杏仁，豬蹄。西洋菜，羅漢果

做法：

（1）將豬腳，西洋菜洗干凈。杏仁煮熟，去皮。

（2）現(xiàn)將杏仁在鍋中加水煮，然后在將助教，西洋菜，羅漢果加入鍋中，小火

煮2個(gè)半小時(shí)左右。

（3）放入佐料。

有清熱去火，潤肺解渴，止渴護(hù)喉的功效。

綠茶山楂飲

準(zhǔn)備食材：山楂，綠茶適量

做法：將山楂切片放入熱水煮，煮沸將綠茶沏開。

可以有效的軟化血管，降血壓，血脂，可有效預(yù)防冠心病。

山萸肉粥

準(zhǔn)備食材：山萸，粳米適量

做法：將山萸，粳米洗干凈，加清水煮粥，小火慢煮?？梢罁?jù)個(gè)人需要，加適量小麥。

山萸肉粥可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，可以緩解因腎虛而產(chǎn)生的頭暈，多汗，腰酸等癥狀。

咖喱雞絲羹

準(zhǔn)備食材：雞肉，紅薯，洋蔥，青豆仁，胡蘿卜

調(diào)料：辣椒，蔥姜蒜，咖喱，鮮奶等

做法：

（1）雞肉切絲，將胡蘿卜，紅薯，洋蔥洗凈切絲

（2）將上述食材炒熟

（3）將辣椒，蔥姜蒜炒香

（4）將上述食材放在一起加入佐料炒熟

因?yàn)榇杭镜臏夭畋葍r(jià)大，氣候變化無常較快，濕氣比較重，很多人很容易在這個(gè)時(shí)候生病。這款菜肴可以很好的幫助人體驅(qū)除濕氣，增強(qiáng)免疫力。并且這款菜肴香辣適中，口感味道很好，也可以有飯前開胃的作用。

酸棗白菊花茶

準(zhǔn)備食材：酸棗仁，白菊花

做法：將酸棗仁，白菊花用開水沏開，浸泡一個(gè)小時(shí)左右，便可飲用。

春天眼睛很容易有干澀的感覺，對于經(jīng)常面對電腦的人群來說，在春季多引用酸棗白菊花茶，可以有效的緩解眼睛干澀，很好的起到防輻射的多用，可以減少因?yàn)殡娔X輻射引起的失眠，免疫力下降等。