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秋季喝哪些養(yǎng)生粥品推薦五種

時(shí)間：2023年06月17日出處：全一中藥店 http://aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊：次字體：大中小

【導(dǎo)讀】現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，如何養(yǎng)生大家都知道嗎，很多人都不懂得一些養(yǎng)生的小常識(shí)，所以就會(huì)造成很多問題的持續(xù)，秋季要選擇滋陰潤燥的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，吃什么呢，喝粥就是不錯(cuò)的選擇，來試試這些養(yǎng)生粥品吧。

現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，如何養(yǎng)生大家都知道嗎，很多人都不懂得一些養(yǎng)生的小常識(shí)，所以就會(huì)造成很多問題的持續(xù)，秋季要選擇滋陰潤燥的食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，吃什么呢，喝粥就是不錯(cuò)的選擇，來試試這些養(yǎng)生粥品吧。

益氣粥

薏米仁50克，糯米100克，紅棗7枚，蓮子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，與補(bǔ)血粥同食或交替食用。有補(bǔ)中益氣，健脾開胃之功效。

蓮子百合糯米粥

蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘;

糯米洗凈在鍋中煮開，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合;將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。

羊肉粥

羊肉150-200G切丁，粳米100G，蔥3枚，姜3片細(xì)鹽少許。砂鍋煮粥，趁熱服用，冬季為佳。益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾。

桑椹粥

將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。通便養(yǎng)胃、消暑清熱。

蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

糯米麥粥

糯米500G，小麥600G，煮成稀粥，食時(shí)加白糖，補(bǔ)腸胃，強(qiáng)氣力，養(yǎng)心神，斂虛汗。