秋季吃什么養(yǎng)肺 三種食材效果好
秋季來了,大家都最好準(zhǔn)備去迎接它嗎,除了空氣感覺到?jīng)鏊酝狻G锛咀畲蟮奶攸c(diǎn)就是容易上火,而且還會(huì)出現(xiàn)呼吸道疾病,同時(shí)皮膚也很容易干燥起皮的哦,秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肺預(yù)防疾病呢,下面的一些食材是一定要吃的。
山藥:調(diào)整代謝,補(bǔ)脾氣
山藥原名薯蕷,補(bǔ)而不滯,不熱不燥,能補(bǔ)脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫道,“入滋陰藥中宜生用,入補(bǔ)脾肺藥宜炒黃用?!?/p>
山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效,可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低,當(dāng)成主食不易發(fā)胖。
梨:止咳化痰,治便秘
對(duì)于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯(cuò)。歷代中國戲曲名家保護(hù)嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮,可用來緩解咳嗽癥狀。秋季預(yù)防秋燥和便秘的首選就是梨了,可以有潤肺生津的作用,而且還可以有保護(hù)呼吸系統(tǒng)的效果哦。
百合:養(yǎng)心安神,潤肺止咳
百合除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。
這些成分綜合作用于人體,不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功,而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。
關(guān)于秋季吃什么能夠潤肺的這個(gè)問題,大家都知道了吧,可以看出的是這些食材具有養(yǎng)生的作用,而且還可以有養(yǎng)心安神的效果,對(duì)于潤肺止咳是不錯(cuò)的選擇,而且還可以預(yù)防便秘的哦,適合秋季食用。