10月寒露 適合寶寶食用的粥類

10月寒露，這個(gè)節(jié)氣的到來，說明氣溫已經(jīng)開始迅速的下降。而氣溫的下降，特別容易引起孩子的不適。因?yàn)閷殞毜纳眢w嬌弱，身體的各方面抵抗力都難以抵抗由于氣溫的變化而造成的疾病侵襲。因此，這一時(shí)期，應(yīng)當(dāng)尤其注意孩子的生活、飲食等各方面的選擇，以此來提高孩子的抵抗力。

進(jìn)入秋季之后，尤其現(xiàn)在是寒露節(jié)氣，我們應(yīng)當(dāng)給寶寶多吃一些清潤(rùn)、柔和的食物。少吃辛辣、辛酸的食物，以防孩子?jì)扇醯哪c胃收到傷害。本篇，我們就來為大家提供幾款特別適合寶寶吃的粥品，既美味，又能夠讓寶寶的身體和腸胃抵御氣候變化帶來的病癥侵襲。

1、雞汁粥

做法：先將母雞剖洗干凈，切塊，水煮開后，改用文火再煮10-15分鐘，然后關(guān)火待用。將粳米放入另一鍋內(nèi)，水煮，加入適量雞汁同煮成粥。

保健效果：雞汁營(yíng)養(yǎng)成分不亞于雞肉本身，且比雞肉易消化吸收。雞肉味甘，性微溫，能溫中補(bǔ)脾，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精。

2、蛤蜊雞湯

做法：香菇泡開切絲，雞肉剁小塊備用;在湯碗中裝入雞肉、蛤蜊、香菇、姜絲，加蓋高火煮15分鐘即可。

保健效果：蛤蜊益氣生津，提高咽喉黏膜免疫。

3、紅棗蓮子銀杏粥

做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米，煮沸后改用小火煮至粥稠，加入冰糖稍燉即成。

保健效果：百合、蓮子具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，健脾和胃的作用。

4、羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨洗凈砍碎，加水煎成羊骨湯，然后加粳米煮成粥，加入適量調(diào)味品。

保健效果：羊骨味甘，性溫，歸腎經(jīng)，其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等。