夏季多吃冬瓜清熱去火防暑瘦身

夏季是一個很炎熱的季節(jié)，這個時候要注意多喝水，注意防暑降溫的工作哦，那么如何才能輕松的度過夏季呢，飲食是很重要的一個方面的哦。夏季多吃冬瓜可以起到清熱去火瘦身防暑的作用呢，一起來看看吧。

冬瓜赤豆湯

原料：冬瓜200克、赤小豆25克。

做法：赤小豆先加水煮至將熟時放入冬瓜同煮。至冬瓜熟透，根據(jù)個人味道放少許鹽或糖調(diào)味。

特點(diǎn)：可以起到很好的健脾、利濕作用。單純性肥胖者可以將它作為晚餐經(jīng)常食用，一定會收到驚人的效果。這樣的湯品適合夏季食用，具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以有減肥的功效哦，促進(jìn)機(jī)體的代謝，而且還可以防暑瘦身。

蓮藕冬瓜扁豆湯

原料：蓮藕200克、冬瓜500克、扁豆100克、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。

做法：藕去皮洗干凈，切塊。冬瓜洗干凈，切厚塊，扁豆、瘦肉洗干凈，汆燙后再沖洗干凈。水適量，下蓮藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片，水開后改慢火煲2小時，用鹽調(diào)味即成。

特點(diǎn)：冬瓜與蓮藕相配，增強(qiáng)清暑熱的功能，加入扁豆使健脾利水的作用更強(qiáng)，夏天來一碗，暑熱全消。

關(guān)于夏季多吃冬瓜的好處，上小編給大家介紹了兩款適合夏季的食譜，大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是夏季食用可以滋潤肌膚，而且還可以有明目美容養(yǎng)顏的作用哦，特別是想見的人群來說，清熱去火還能減肥，對健康有好處。