夏季多喝這三款粥有美白的功效

炎炎夏日，出去走上一圈，很多人的皮膚都變黑了。尤其是這幾天，溫度高達(dá)36、37度，太陽公公也是非常的熱情，十分的猛烈，但是又要想出去玩呀!特別是不少女孩子想出去逛街，喝朋友約會呀，出去吃美食呀!好好的周末不想呆在家浪費哦!那么女性就要多喝下面這三款有美白功效的粥了!跟著全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、枇杷紅棗粥

夏季就是一說起來就讓大家流口水枇杷上市的粥，但枇杷不但是一款美味的水果，用來跟紅棗一起煲粥還有潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃的粥哦!

材料：粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

2、仙人粥

仙人粥是什么粥呢?大家都有聽說過嗎?聽這個粥的名字是不是覺得非常的高大上呢?其實仙人掌就是用首烏、紅棗一起熬的粥，具有防老去皺，多食可美白養(yǎng)顏。

材料：制首烏30克，粳米60克，紅棗20顆。

做法：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1—2分鐘即成。早晚空腹食用，7—10天為一療程，隔5天后再食用。

3、蓮子龍眼湯粥

夏季里面蓮子是必須要的清熱消暑的食物，經(jīng)常用蓮子和紅棗一起煲粥可以補血潤膚，美白養(yǎng)顏哦!

材料：蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。

做法：將蓮子，芡實，米仁，龍眼肉一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。

夏季喝什么粥有美白養(yǎng)顏的功效呢？以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。夏季很多人為了皮膚更白更嫩都會擦不少護(hù)膚品和美白霜之類，但是這些畢竟化學(xué)制品，用的久了，也是有一定的副作用的。這是不防多煲這些粥來喝喝，好喝之余又可以美白養(yǎng)顏，你心動了嗎？那就喝起來哦！