秋季養(yǎng)生分胖瘦 這樣養(yǎng)生效果好

由于每個人的體質(zhì)都不相同，所選擇的養(yǎng)生方式也都不一樣，在養(yǎng)生的時候如果能分體質(zhì)來進行，養(yǎng)生的效果會更加顯著。我們不妨從胖瘦兩個方面來區(qū)分來來，并根據(jù)胖瘦的體質(zhì)特點來選擇性適合自己的養(yǎng)生方式，從中醫(yī)的角度來看，胖人屬于氣虛，瘦人屬于血虛，胖人多不喜歡運動，因此容易體乏困重，瘦人則容易亢奮，?；际咧旅婢妥屝【巵砀嬖V大家如何養(yǎng)生才更健康。

胖人養(yǎng)氣宜在早晨拍手

早晨，旭日東升陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機。晚上19-21點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，用40℃左右沒過腳踝的溫水泡腳正好可以補充氣血。而胖子屬于氣虛，因此早晨最適合拍手養(yǎng)生，手是陽氣的大本營。早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機。

瘦子補血可在晚上泡腳

民諺有言“寒從腳底生”，這是因為腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環(huán)就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)有一個共同之處，這就是：腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發(fā)冷，四肢無力，因此瘦子補血虛可以在晚上泡腳。晚上19-21點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。

結(jié)語：從上文中我們可以看出，不同體質(zhì)的人所采用的養(yǎng)生方式都不一樣，在日常生活中，如果能選擇適合自己的方式去養(yǎng)生，效果就會大大翻倍。在飲食方面，胖人屬于氣虛，因此平時可多吃一些去木耳、山藥以及白蘿卜等補氣血的食物，而瘦子屬于血虛，因此更適合吃一些如蜂蜜、菊花啊以及百合等滋陰補血的食物。