七月份喝陳皮水 蓮子心茶 紅棗枸杞水好

在炎熱的七月份，流汗比較多，這樣身體就會(huì)流失一些水分、無(wú)機(jī)鹽等等，所以要通過(guò)飲食、喝水補(bǔ)充回來(lái)，那七月份的時(shí)候喝什么水可以補(bǔ)充回來(lái)呢?接下來(lái)，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您介紹喝“陳皮水、蓮子心茶、紅棗枸杞水”可以補(bǔ)充。

1.陳皮水：材料有開水、3-5克的陳皮，先將陳皮放在杯中加入開水沖泡，注意沖泡的克數(shù)尅一根據(jù)個(gè)人口味增減，但是總量不要超過(guò)20克，飲用完一次不要再次利用，要用新的陳皮。陳皮水功效是理氣健脾、燥濕化痰、緩解胃部脹滿、緩解食欲不振、緩解咳嗽多痰、緩解消化不良。需要注意的是陰虛、有胃火的人不宜多食用。

2.蓮子心茶：材料有蓮子心2克、開水，將蓮子心茶用開水沖泡，要是喜歡放茶葉也可以少放一些。蓮子心茶做法非常簡(jiǎn)單，在七月份的時(shí)候喝非常有利健康。蓮子心茶功效是安神、強(qiáng)心、清熱。需要注意的是脾胃虛寒的人要慎用。

3.紅棗枸杞水：材料有紅棗10克、枸杞8克、開水適量，先把紅棗和枸杞清洗干凈并放入茶杯中，在倒進(jìn)開水燜2到3分鐘就行，當(dāng)然，這些克數(shù)只是適量的，要是喜歡還可以多添加一些，但是不要太多了，紅棗枸杞水的功效是補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、腎益精、養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤(rùn)肺止咳等。需要注意的是這兩種材料都有滋補(bǔ)的效果，有炎癥或腹瀉的人最好少喝。脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)的人群可以喝這個(gè)調(diào)節(jié)癥狀。

七月份喝陳皮水、蓮子心茶、紅棗枸杞水好，就介紹這么多，相信大家都看到了，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說(shuō)以上的搭配、材料都能夠起到養(yǎng)生的效果，但是要注意一些飲用的禁忌，不要盲目的喝，有些人喝了更利于身體，有些人喝了會(huì)加重情況。