冬季曬太陽的好處

1、冬季多追著太陽走
陽光是調(diào)節(jié)氣機(jī)、舒暢情志最廉價(jià)有效的“藥”，此節(jié)氣最好的運(yùn)動(dòng)就是追著太陽走，多到戶外散步、跳舞、跳繩等。
不宜整天持續(xù)工作，中午外出吃飯可適當(dāng)走遠(yuǎn)一些，下午茶時(shí)間多活動(dòng)腰、腿、肩頸等。
如果實(shí)在沒時(shí)間外出，可在室內(nèi)做打坐放松練習(xí)、深呼吸、太極拳等。
另外，專家提醒，人們之所以感覺身體發(fā)冷，多是陽氣不足。
中醫(yī)有“動(dòng)則生陽”的說法，因此建議市民多做一些鍛煉，以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為好，如乒乓球、羽毛球、跳繩等，不要太劇烈，以免傷了氣血。
飯后最好散散步，不要吃了飯就躺下或坐下。
對(duì)于有晨練習(xí)慣的老年人來說，這段時(shí)間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動(dòng)時(shí)，要注意提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
2、冬天多曬曬背脊能壯陽
冬天到了，很多人都喜歡曬曬太陽，其實(shí)讓背部多讓陽光照射，中醫(yī)說起來能夠起到壯陽的功效。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說指出，人體背部屬陽，有一條從上到下沿脊柱縱向貫穿于背部的督脈，這條經(jīng)脈總督人體全部屬陽的經(jīng)脈，又被稱為“一生之陽”，人體手足三陽經(jīng)及奇經(jīng)八脈的陽氣都通于督脈。背部還有華佗夾脊穴、足太陽膀胱經(jīng)等多條陽經(jīng)，因此人體背部的陽氣是最為旺盛的。
比如我們每年做的冬病夏治，就是選取背部的穴位，配合天伏天的陽氣，來治療冬天易犯的疾病，以達(dá)到“天人合一”的效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量“的免疫細(xì)胞，除了用陽光照射，還可以通過拍打、捏脊，來激活這些人體免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、壯人體元陽的目的。