秋季爆痘不停 這樣吃去肝火

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每年一到秋天，臉上就會(huì)開(kāi)始冒出很多痘痘，其實(shí)這正是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)的肝火旺盛所引起的。肝臟是最大的一個(gè)排毒器官，所以肝臟一旦上火，就會(huì)導(dǎo)致身體的排毒功能下降，因此容易冒痘痘，可見(jiàn)夏季養(yǎng)肝護(hù)肝有多重要!下面我們就來(lái)給大家介紹一下秋季怎么吃可以去肝火吧!

1、多喝檸檬水。平時(shí)我們可以通過(guò)喝水來(lái)排出體內(nèi)的毒素，以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，不過(guò)如果在水中加入檸檬還可以促進(jìn)人體新陳代謝，幫助及時(shí)排出體內(nèi)毒素。建議大家每天起床后可以喝一杯加檸檬的溫開(kāi)水，幫助喚醒你一整天的活力喲!

2、經(jīng)常做按摩。當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能，建議大家平時(shí)閑來(lái)無(wú)事可以多做按摩。

3、飲食宜多甘少酸。肝火旺盛者平時(shí)要保證肝臟有旺盛的生理機(jī)能，應(yīng)注意合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，可適量飲用菊花茶，以食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)肝氣。建議肝火旺盛的人平時(shí)多吃一些清淡的食物和大棗、山藥以及銀耳等健脾胃的食物。

結(jié)語(yǔ)：日常生活中，很多年輕人經(jīng)常熬夜加班或打游戲，其實(shí)這也會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的負(fù)擔(dān)加重，使肝臟無(wú)法得到正常的休息，因此很容易招致陰虛肝火旺，長(zhǎng)期如此還會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，而失眠同時(shí)也會(huì)加重肝火旺盛，這樣的惡性循環(huán)對(duì)身體是極為不利的，因此建議大家平時(shí)一樣要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。