冬季寒冷要進補 進補食物要知道

冬季比較寒冷，特別是在北方，氣溫低對人體有很大的傷害。所以冬天人們都足不出戶，為了就是抵御嚴(yán)寒。冬季進補很重要，多吃一些高蛋白高能量的食物可以讓人體有充足的能量。進補雖然重要，但是也不要盲目的吃東西，吃也是有講究的，特別是冬季，一定要注意飲食的健康，那么冬季適合吃什么食物呢?

蘿卜：蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可以有增強身體的免疫力的作用，而且還可以有抑制癌細胞生長的作用，對于防止癌癥的發(fā)生有一定的好處，還可以抗癌有重要的意義。而且蘿卜中含有豐富的膳食纖維，具有促進腸道蠕動的作用，有助于排除體內(nèi)廢物的作用，可以降低血脂和軟化血管的作用，可以穩(wěn)定需呀，預(yù)防冠心病和動脈硬化的發(fā)生，是很健康的一種食物，為什么說冬天吃蘿卜就是這樣的道理。

鱸魚：鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。這些營養(yǎng)物質(zhì)是很多食物中都沒有的，或者是含量比較小的，但是鱸魚就不一樣的，而且他有健脾胃的作用，具有滋補的作用，可以補肝腎和止咳化痰的作用，而且冬天吃鱸魚的話是最好的季節(jié)，魚肉細膩，而且口感很好。

狗肉：狗肉含有較多的?；撬?、多肽，而脂肪很少。冬季吃狗肉可以有滋補的作用，因為狗肉是屬于熱性的食物，具有溫補的效果，可以有補腎的作用，而且可以壯陽，對于腰痛啊，寒冷啊，夜尿多有很好的緩解作用。

關(guān)于冬季飲食你會吃了嗎?冬季一定要多注意補充大量的維生素和礦物質(zhì)，這樣可以補充人體所需的營養(yǎng)，還可以增強免疫力。多吃一些蘿卜等蔬菜可以預(yù)防動脈硬化，還可以降低血脂。對于一些蛋白質(zhì)類的食物可以選擇魚類，營養(yǎng)價值高，而且脂肪量少，是冬季養(yǎng)生的絕佳食品。