春季養(yǎng)肝護(hù)眼很重要

春天是一個(gè)變化的季節(jié)，許多疾病也容易在這個(gè)季節(jié)開始活躍，許多體質(zhì)不好的人群，在這個(gè)季節(jié)很容易犯病?！案尾匮?，開竅于目”，中醫(yī)認(rèn)為眼睛疾病和肝的關(guān)系最大，春季肝火旺盛，很容易引發(fā)眼周疾病。對視力方面的主要影響就是視力的下降，眼睛痛，并且酸癢，流淚，紅腫等現(xiàn)象。

春季如何保護(hù)肝臟

一定要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，少吃油膩辛辣的食物，多喝水，多吃新鮮的水果還有新鮮的蔬菜。少吃高脂肪的食物。

少飲酒，戒煙，遠(yuǎn)離二手煙。尤其是要少喝酒，喝酒傷肝，飲酒過多會危害肝臟健康，引起酒精中毒。

用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目，枸杞粥、百合粥也是很適合春天吃的，能夠養(yǎng)肝明目，緩解眼睛干澀。

要保持心情的舒暢，生氣的話，不僅對身體各個(gè)部位都不好，尤其對肝臟的影響更是嚴(yán)重，平時(shí)一定要學(xué)會控制脾氣，盡量做到平心靜氣，不動怒，要有一個(gè)樂觀向上的精神。

適量的做些強(qiáng)度小的戶外運(yùn)動，在春季，這個(gè)氣候溫和景色優(yōu)美的季節(jié)，做些適合季節(jié)的戶外運(yùn)動，不僅呼吸了新鮮的空氣，放松了心情，而且對身體是很有益的，例如慢跑、散步、騎單車、郊游、瑜伽、打太極、打球等等都是很好的有氧運(yùn)動。

春季如何護(hù)眼

肝臟對應(yīng)的就是眼部，所以在春天保護(hù)肝臟和養(yǎng)護(hù)眼睛是密切相關(guān)的。如果用眼過度，或是眼睛出于長期勞累的狀態(tài)下的話，就會傷害到肝臟。

減少過度用眼，在春天想要保護(hù)眼睛。平時(shí)上班盯著電腦工作的朋友需注意，工作連續(xù)半個(gè)小時(shí)的話，最好就讓自己眼睛休息5分鐘左右?？梢蚤]目養(yǎng)神，也可以自己做做眼睛保健操。

也可以自己找一個(gè)空氣清新的地方，全身休息放松，兩只眼睛平視著前方，然后慢慢的將空氣吸入，眼睛此時(shí)也會跟著一起順其自然的睜大，然后在將氣體呼出，眼睛也會隨之微閉，慢慢的將此動作重復(fù)10次左右。也可閉上雙眼，用手掌輕輕的按摩眼部周圍，從而達(dá)到眼部的肌肉放松，及血液循環(huán)。

經(jīng)常閉目養(yǎng)神，能夠補(bǔ)養(yǎng)肝血，而且還能緩解心情。