夏季炎熱沒食欲 三種水果解暑

夏季炎熱，人們感覺到很疲勞，有的時候會犯困而且會出現(xiàn)食欲不振等等的情況哦，那么如何調(diào)理呢，夏季適合吃一些可以促進食欲的水果，下面的這些水果的類型適合夏季，清涼介紹，而且還可以促進食欲。

藍莓

七月是藍莓的季節(jié)，在炎熱的夏季，這種可人的藍色小漿果用酸甜的味道給你帶來沁爽宜人的感覺。同時藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

黑莓

黑莓果實柔軟多汁，色澤宜人，無論是作為早餐還是飯后甜點都十分適合。黑莓營養(yǎng)豐富，含有人體必需的17種氨基酸和維生素，其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。黑莓的好處是有很多的，適合夏季食用，清熱解毒，而且還可以促進代謝，具有提神醒腦的作用。

鱷梨

鱷梨又稱牛油果，鱷梨奶油般的質(zhì)地使它成為夏季菜肴的中流砥柱。鱷梨果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，具有森林奶油之稱。可以補充豐富的營養(yǎng)和維生素，適合夏季食用，清涼解暑。

關(guān)于夏季適合的一些水果的類型的，大家都知道了吧，可以看出平時的時候我們可以經(jīng)常吃一些藍莓啊黑莓啊還有鱷梨等水果，可以促進食欲，同時也可以促進代謝，具有提神醒腦的作用和效果哦。