夏季去濕氣的食材一個不能少

夏季濕氣重，而且人們都喜歡喝涼水啊或者是吃一些冷飲，時間長了濕氣排不出去，會給身體帶來一定的負擔哦。夏季去濕氣的方法有很多，其實從食物來調理的話更能得到好的效果，來看看這些祛濕的食材吧。

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!燕麥的維生素和纖維素是比較多的，可以有排毒通便的作用，同時也可以促進腸道蠕動，清除垃圾，可以去除濕氣重等情況的發(fā)生。

3、薏仁

薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米是最能夠祛濕解毒的食材類型了，可以有利尿的作用，經常食用對夏季來說是不錯的清熱解毒的食材。

關于夏季祛濕的一些食物的類型，上面小編給大家介紹了其中的三種，其實還有很多祛濕的食物，夏季要注意養(yǎng)生保健，注意多喝湯多吃粥品，這樣可以起到從內而外的調理，具有祛濕解毒的功效。