秋季吃什么最補(bǔ)氣血 三種食材任你選

立秋以后，人們都會感覺到空氣的涼爽，但是也要注意秋老虎的危害哦，還是要注意一些保健的小常識吧，秋季吃什么滋補(bǔ)呢，秋季要注意滋陰潤燥，同時(shí)也要注意多吃一些可以滋補(bǔ)氣血的食物和食材哦，下面的這些食材可以適合秋季。

1、山楂

山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。

2、黃鱔

中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經(jīng)，有補(bǔ)益氣血、溫陽益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效。這種食物經(jīng)常服用能夠有效的補(bǔ)氣益血，對于強(qiáng)健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好。黃鱔含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有促進(jìn)代謝的作用，同時(shí)有可以有保健的養(yǎng)生的效果哦，對于秋季滋補(bǔ)氣血有好處。

3、豬肝

豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。豬肝可以補(bǔ)血是大家都知道的，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高人體代謝有很好的效果。

關(guān)于秋季吃什么可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用這個(gè)問題，大家都知道了吧，這些食物都是比較常見的，而且營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)啊還有大量的鐵質(zhì)，可以促進(jìn)的愛心，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。