夏季健脾祛濕的湯品怎能錯(cuò)過

夏季人們都會(huì)感覺到很疲勞，就是因?yàn)槿藗冊(cè)诟邷氐臓顟B(tài)下生活，會(huì)出現(xiàn)中暑等情況的發(fā)生哦，對(duì)于體質(zhì)差的人群來說是需要注意的，夏季要健脾養(yǎng)胃，祛濕，食材和食譜是很重要的，一起來看看吧。

薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。

做法：豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效。

淮山薏仁瘦肉湯

材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大棗10克，豬瘦肉100克。

做法：豬瘦肉切塊，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水，大火煲滾后，小火煲90分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：白茯苓有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效?；瓷骄哂醒a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺的作用。此湯具有較好的健脾祛濕作用，尤其適合過敏性體質(zhì)、濕氣較重的人飲用。這樣的食用方法不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于健脾祛濕是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的功效，特別是夏季食用，可以有寧心安神健胃的作用。

上面介紹了適合夏季祛濕健脾胃的食譜，大家都了解了吧。夏季要注意防暑降溫的一些方式和方法，以免出現(xiàn)中暑或者是曬傷等等的情況，也要注意內(nèi)在的調(diào)理，這些湯品大家不妨試試吧。