8月份吃什么水果好_8月份時令水果有哪些上市_適合8月份吃的當季水果

進入到八月，天氣仍然比較炎熱，所以在飲食上我們還是應該多吃一些利于消暑、補水的食物，其中很多水果就可以做到。8月份時令水果有哪些上市了呢?相信喜歡吃水果的朋友一定非常想知道。適合8月份吃的當季水果種類有很多，下面我們就來一一為大家揭曉。

8月份吃什么水果好?主要有以下幾種：蘋果、菠蘿蜜、石榴、桃、火龍果、李子、葡萄、哈密瓜、菠蘿、枇杷。

適合8月份吃的當季水果——菠蘿蜜

菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質(zhì)，是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質(zhì)，吃起來也很甜。夏季吃菠蘿蜜是最佳的季節(jié)，在飯后吃少量的菠蘿蜜，可以幫助腸胃消化、分解蛋白質(zhì)，減輕腸胃的負擔。

適合8月份吃的當季水果——石榴

8月份又大又紅的石榴開始上市了。很多人都喜歡買上一兩個回來吃。石榴雖然好吃，但是一個一個的剝下來也是非常麻煩的。其實可以用刀劈成幾瓣，然后用手就可以把石榴粒剝下來了。如果覺得石榴一個一個吃起來比較麻煩的話，可以將石榴榨汁喝，這樣也是非常不錯的。

適合8月份吃的當季水果——桃

夏天正是吃桃的季節(jié)，現(xiàn)在市場上出售的桃的種類有很多，比如油桃、水蜜桃、蟠桃等，味道都是不錯的。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，具有養(yǎng)陰生津的作用，而且成熟的桃本身會散發(fā)出一股甜甜的香氣，讓人忍不住就想咬一口。不過俗話說，桃飽杏脹人，所以桃不宜多吃。

適合8月份吃的當季水果——火龍果

火龍果里含有非常豐富的花青素，而花青素是一種強有力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時，它能夠保護人體免受自由基的損傷，所以經(jīng)常食用火龍果可以起到很好的抗衰老的作用。8月份是火龍果大量成熟的季節(jié)，可以適當食用一些。

適合8月份吃的當季水果——李子

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原100-360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素C2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。李子可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動，從而緩解夏季因氣溫高食欲不振的問題。不過李子傷人，最好是不要多吃。

適合8月份吃的當季水果——葡萄

8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季節(jié)。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們在進入人體后隨之轉(zhuǎn)化成能量，可快速增強人體的各項功能和體力，從而有效消除肉體的疲勞。葡萄含多量果酸，能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

適合8月份吃的當季水果——哈密瓜

8月份的哈密瓜聞起來特別的香甜，這是因為哈密瓜已經(jīng)全面成熟了。哈密瓜以晚熟的品種吃起來口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的話，一定要選擇在8月份吃哈密瓜。

適合8月份吃的當季水果——菠蘿

菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。同時菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。在炎熱的夏季，口渴難耐，吃上幾片泡在鹽水里的菠蘿，頓時就會感覺沒那么渴了。如果放在冰箱里冷藏一會兒，味道更好。

適合8月份吃的當季水果——枇杷

枇杷自然成熟的季節(jié)是在7、8月份，以8月份成熟的為最佳。枇杷所含有的有機酸，可以刺激消化腺的分泌，對增進食欲、緩解因氣溫炎熱食欲不振可以起到很好的作用。枇杷除了可以生食之外，還可以制成各種各樣的罐頭，這樣更加的利于保存。