八月份夏末適合的兩款養(yǎng)生粥品

八月份夏末秋初的時(shí)候，也要注意養(yǎng)生保健的一些小常識(shí)哦，適合吃什么，要注意養(yǎng)生保健，調(diào)理腸胃很重要的，這個(gè)時(shí)候雖然氣溫還是比較高，但是也要做好養(yǎng)胃健脾的準(zhǔn)備，吃什么呢，來看看這些粥品。

黑芝麻粥

夏末容易便秘，而黑芝麻潤(rùn)燥的功效非常好。黑芝麻粥具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。做的時(shí)候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。黑芝麻粥可以有潤(rùn)燥去火的作用，同時(shí)也可以強(qiáng)壯筋骨，是不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的首選。

做法：黑芝麻、米，比例大致為4:1(從體積上看)。先把生的黑芝麻洗干凈。準(zhǔn)備兩個(gè)大碗，都放上水，在一個(gè)碗里洗完芝麻后，用細(xì)眼小漏勺撈到另一個(gè)碗里，這時(shí)會(huì)看到有一些塵土留在碗底，再換一碗干凈水，這樣來回倒幾次后芝麻就洗干凈了。洗干凈的芝麻和糙米泡水八小時(shí)，然后用攪拌機(jī)打成糊，倒鍋里煮，邊煮邊用筷子攪動(dòng)防止粘鍋，開鍋后小火煮五分鐘即可。注意開鍋后會(huì)有芝麻糊迸濺出來，不要被燙到。

鮮藕粥

鮮藕具有清熱生津、開胃助消化、涼血止血的作用。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病癥。這樣的粥品不僅可以開胃助消化，而且還可以有清熱去火的作用和效果，可以有養(yǎng)胃的作用。

做法：粳米250克、鮮藕100克，加適量的水煮成粥。

關(guān)于八月份適合的一些粥品大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出的是這些粥品的好處還是有很多的呢，比如說可以清熱去火，健脾開胃，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用，大家平時(shí)的適合可以選擇吃黑芝麻粥啊或者是鮮藕粥。